ヨガに漢方を併用して健康的に痩せるダイエット!

今まで数々のダイエット方法を実践してきましたが、中でも一番効果的で継続できているのがヨガです。

ヨガを習い始めたきっかけは体を動かしてストレス発散したいと思ったからでしたが、ダイエット効果もあって心身共に充実した日々を送っています。

ヨガのおすすめポーズ「英雄のポーズ」

まず、ヨガの呼吸法はゆっくり大きく鼻から息を吸って吐く動作を繰り返しますが、これによって体の隅々まで酸素がいきわたり血行も良くなります。

そして、ヨガのポーズはたくさんあり自分のペースで無理することなく呼吸をしっかり感じながら一つの動作を30秒ほど続けます。中でも英雄のポーズはダイナミックな動きが特徴で下半身、背中、ウエスト、太ももをよく使いしなやかな筋肉を作ってくれるのでお勧めです。

「英雄のポーズ」動画↓

私は英雄のポーズで太ももが引き締まったように感じています。またダウンドッグという下を向いたイヌのポーズは体全身が気持ちよく伸ばされてストレッチ効果もあり、大変気持ちよく家でもお風呂上りに行っています。

ヨガの良いところは畳一畳ほどのスペースがあればいつでもすぐにできるということです。いくつかのポーズを組み合わせることによって全身運動、そして適度な有酸素運動につながってくるのでダイエットには最適だと思います。

習い始めて約3年経ちますが体重は3キロほど減量でき満足しています。

コンブチャ生サプリで美容効果も!

それと最近始めたのはサプリメントを使ったダイエットです。私が飲んでいるのはネットで見つけたコンブチャ生サプリというもので、ダイエットと美容効果に同時にアプローチできます。薬ではないので副作用の心配もないですし、健康的に体が引き締まることを楽しみに続けています。

まだ飲み始めて三日ほどなのでハッキリとした効果は実感できていませんが、とりあえず2カ月くらいは続けてみます。効果が気になる方は下記のサイトなども参考にしてみてください。すごく痩せた方もいるみたいですよ。

参考サイト:http://graffitiartistcornbread.com/

ずぼらだけど整えばOK!眉毛の整え方と眉毛を濃くするマユライズの紹介。

「眉毛 整え方」と検索すると、毛の流れを整え、そこから眉毛を抑えて指からはみ出した眉毛を眉頭から順番にはさみで切っていくなんて方法が紹介されています。

しかしこのやり方非常にめんどくさいと私は思います。朝起きて化粧する前に鏡を見たら、眉毛がボウボウになっていた、整えないと。なんて時にパッとできる方法ではないと思います。

ですので非常に自己流ではありますが、簡単にできる眉毛の整え方を紹介したいと思います。

 

簡単!私のオススメ眉毛の剃り方2つ

私が教える眉毛の剃り方に必要なものは2つです。1つ目は洗顔フォーム、2つ目は眉毛用カミソリのこの2つです。やり方はとっても簡単。

まず洗顔フォームを泡立てます。泡立てると言ってもメレンゲのようにふわふわにしなくてもいいです。チューブから出した洗顔フォームが眉毛に乗せた時にすぐに消えないように少し水を含ませて泡立てる程度で大丈夫です。

そうしたら、顔を濡らして、眉毛に洗顔フォームを乗せます。この時に少し眉毛の元の形が残ってなおかつカミソリで顔を剃っても血が出ない程度に洗顔フォームを眉毛に乗せます。目安はうっすらと眉毛が見える程度に洗顔フォームを眉毛に乗せてください。

そうしたらまずは、1度眉毛の上に人差し指を置いてみて、はみ出ている部分を剃ります。下も同様に剃ります。あとは好みにもよりますが、私は尻は眉尻は黒目の端くらい、眉頭は目の長さに合わせて剃っていきます。

これで終わりです。1度剃ると1週間ほど剃らなくてもいいので、お手入れも楽です。

 

眉毛を増やすことが出来るって知ってた?

あと眉毛が少なくて悩んでいる人に朗報です。最近はナチュラルな太眉がトレンドなので、薄い人は色々苦労してると思います。

眉毛専用美容液とういのを知っていますか?これは眉毛に塗るだけで眉毛が増えるという優れもの。まつ毛美容液みたいなもんですね。眉毛を太く長く成長させてくれるみたいです。

有名なのがマユライズですね。タレントさんやモデルさんもSNSで宣伝しているので見かけたことがある人もいるかと思います。私も欲しくて検討中。

実際のマユライズ効果口コミがどんなものか知りたい人は、こういったレビューなどを参考にするといいですよ。本当に増えてるみたいなので驚きですよ。